Арт-терапія

Арт-терапія — це шлях до себе через творчість. Вона допомагає почути й прийняти себе, пройти внутрішню трансформацію та відновити гармонію.

Не потрібно вміти красиво малювати чи створювати шедеври — важливе лише бажання відкритися новому досвіду 🌿

 

На заняттях ми разом:

 

• вчимося виражати емоції без слів, щоб вони не накопичувались у тілі;

• знаходимо сили для подолання стресу та тривоги;

• відновлюємо внутрішню гармонію та спокій;

• ставимо цілі на майбутнє.

Це не просто релакс, а глибше занурення у власні потреби та життєві орієнтири. Ми малюємо, ліпимо, пишемо терапевтичні казки, дивимось відео та робимо їх психологічний розбір.

 

👉 Приходьте — буде цікаво та трансформуюче!

_________________________________________________________________________________

 

💫 Тренер — Марина Тимченко

 

Марина — українка, яка нині живе в Англії та створює простір для підтримки й натхнення жінок.

Вона — психолог, проводить арт-терапевтичні заняття, практикує гру «Ліла» та роботу з метафоричними асоціативними картками (МАК).

Її особлива пристрасть — жіночі бранчі 🤍 Це місце довіри, відвертих розмов та нових ідей.

Марина щиро вірить, що кожна жінка має право бути почутою, віднайти свій баланс і жити так, як їй справді подобається.

__________________________________________________________________________________

​

Арт–терапія – творчість, яка зцілює.

Арт-терапія - це спосіб самопізнання через участь в процесі творчості.

Для участі в групі абсолютно не обов'язково вміти малювати! Важливий сам процес. Важлива свобода творчості без оцінок і критики.

Це - Ваш власний спосіб висловлювати свій психоемоційний стан через колір і образ.

​

Кому підходить даний метод?

Головна увага в Арт-терапії приділяється розвитку здатності особистості до самопізнання, самовираження, гармонізації психоемоційного стану. В зв'язку з цим Арт-терапія успішно допомагає людям різного віку, професій і сфер діяльності у вирішенні особистих (проблеми взаємин, ставлення до себе, особове і кар'єрне зростання ), професійних (створення радісного, психологічно комфортного середовища в колективі, подолання і профілактика емоційного вигорання), родинних і інших проблем. Важливо зазначити, що вміння малювати не є обов'язковим для участі в групі.

Арт-терапія спрямована на самовираження та самопізнання через творчий процес, а не на досягнення мистецьких навичок. Головним у Арт-терапії є сам процес творчості, а також свобода виразу без оцінок та критики.

 

Унікальні чинники дії в арт-терапії:
 

1. Чинник художньої експресії.

Займаючись будь-яким видом творчості, людина  переживає стан художньої експресії, внаслідок чого відбувається зняття внутрішніх затисків і перенаправлення енергії в соціально допустимі форми вираження. Це сприяє зціленню людини  від накопиченої напруги і тривоги, дбайливому самодослідженню внутрішнього світу і, як наслідок,  вивільненню продуктивної творчої енергії для життя, роботи, учбової діяльності, особистісному розвитку.

 

 2. Чинник психотерапевтичних стосунків.

Арт-терапія передбачає тріаду: клієнт, арт-терапевт, образотворча діяльність. Творча діяльність клієнта (який приймає участь в групі) організовується і спрямовується арт-терапевтом, який підбирає кращі, найбільш відповідні кожній людині завдання.

 

3. Чинник інтерпретації і зворотного зв'язку.

Недостатньо зобразити що-небудь. Будь-який творчий продукт, знак, символ і образ, створений в процесі арт-терапевтичної діяльності, має бути усвідомлений і зрозумілий психікою, що самостійно зробити  дуже важко. Аналіз і інтерпретація творчої діяльності за допомогою арт-терапевта дозволяють зрозуміти глибинний вміст малюнка, психологічні особливості (внутрішні переживання, неусвідомлені потреби, особливості реагування в різних життєвих обставинах) і можливості особистої трансформації.

 

Основні принципи Арт-терапії у групі.

​

Форма роботи в арт-терапевтичній групі базується на теорії психоаналізу. Сесії включають як індивідуальну, так і групову художньо-мистецьку діяльність, а також використання різних методик арт-терапії. Кожна зустріч – це знайомство з новим арт -терапевтичним методом: спонтанного малювання, ліплення, колажування, кольоротерапії, ландшафтної арт – терапії, музикотерапії, казкотерапії, мандалотерапії, проективним методиками, медитаціями. Тема занять обирається таким чином, щоб вона була значущою для всіх учасників.

​​​

Самовираження через творчість: Арт-терапія надає можливість виражати свої психоемоційні стани, думки та почуття через кольори, форми і образи. Творчість допомагає відчути стан художньої експресії, що сприяє зняттю внутрішніх обмежень та перенаправленню енергії в соціально прийнятні форми вираження. Цей процес сприяє звільненню внутрішніх конфліктів та травматичного досвіду, допомагає відновити емоційний баланс і гармонію, а також використовувати творчу енергію для розвитку та самореалізації.

 

Психотерапевтичні стосунки: Арт-терапія передбачає взаємодію між учасниками групи, арт-терапевтом та творчим процесом. Арт-терапевт надає підтримку та направлення учасникам знайти найбільш відповідні завдання і спрямовує творчу діяльність для досягнення психологічного зцілення. Враховуючи їхні індивідуальні потреби та завдання.

 

Інтерпретація і зворотній зв'язок: Творчі продукти, створені під час арт-терапії, піддаються аналізу і інтерпретації арт-терапевтом. Цей процес допомагає розкрити глибинний зміст малюнка, зрозуміти внутрішні переживання та потреби учасників групи, а також сприяє особистісній трансформації.

 

Робота в арт-терапевтичній групі надає учасникам наступні можливості.

• Відновлення самооцінки та віри в себе

• Опрацювання внутрішніх психологічних  проблем та власного травматичного досвіду 

• Активне вивчення власних поведінкових моделей та корекцію через зворотній зв'язок від групи

• Виявлення та розвиток прихованого потенціалу особистості

• Навички відкритої та вільної комунікації

• Розуміння у створенні щирих та довірливих відносин 

• Збільшення впевненості у соціальному житті

• Розуміння і полегшення періоду адаптації у новій країні

• Можливість знайти розв'язання важливої для себе проблеми

• Швидкі відчутні результати від групової арт-терапії

• Профілактика стресу, психофізичне та емоційне розслаблення 

• Відчуття  приналежність до спільноти, яка надає відчуття підтримки.

​

Хочете спробувати арт-терапію й відчути, як це працює саме для вас?

Зробіть крок до себе вже сьогодні 🌿

​

​